Une première approche pour se reconnecter à soi tout en douceur via un auto-massage du visage. Une manière consciente et respectueuse de reprendre contact avec le toucher et avec son corps.
Installez-vous confortablement, assurez-vous de ne pas être dérangés pendant votre pratique et lancez la vidéo.
Je vous propose une escapade sonore de 25 minutes qui vous permettra de ressentir les bienfaits du son sur votre corps et le mouvement qu'il peut créer.
Buvez un grand verre d'eau et munissez-vous d'écouteurs ou d'un casque audio.
Installez-vous confortablement (je vous conseille la position allongée), assurez-vous que vous ne serez pas dérangés pendant votre pratique et lancez l'audio.
Je vous propose une pratique de connexion - reconnexion à soi et à ce qui nous entoure afin de créer une ressource de soutien.
Munissez-vous d'écouteurs ou d'un casque audio, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.
Pour plus d'efficacité, vous pouvez même transformer cet ancrage en rituel journalier!
